导读 你们好，最近小活发现有诸多的对于秋季孩子营养食谱，秋季儿童养生食谱这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下...

你们好，最近小活发现有诸多的对于秋季孩子营养食谱，秋季儿童养生食谱这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、炖排骨

【资料图】

2、制作方法：将新鲜排骨洗净切成小块，加入冷水、姜、葱、大料和少量醋，放入高压锅中煮30 ~ 40分钟。取炖好的排骨放在宝宝的粥或者面里煮，或者直接吃肉或者加菜。

3、营养小贴士：肉、骨、汤一起吃，不仅可以补充优质蛋白质，还可以补充钙、磷等矿物质。有些妈妈误以为排骨经过长时间的炖煮，营养已经完全融入汤里了，其实是不正确的。

4、虾蛋饺子

5、制作方法：将鲜虾洗净，加入盐、姜葱、料酒等调料，放入蒸笼蒸15分钟后使用。将生鸡蛋打开，放入小碗中拌匀。将蛋液铺在炒锅内，待上面的鸡蛋未凝固时放入虾仁，然后将鸡蛋折成半月形，翻面煎熟备用。

6、水烧开后，加入绿叶菜和鸡蛋水饺，稍煮即可食用。

7、营养小贴士：虾和蛋都是优质的蛋白质食物。虾还含有大量的矿物质，容易消化吸收。是儿童补充蛋白质的最佳食物。绿叶蔬菜可以补充维生素和矿物质。

8、鱼酱豆腐汤

9、制作方法：将鱼洗净，加盐、姜，入蒸锅蒸熟，去骨刺，捣成鱼泥。烧开水，加少许盐，放入切成小块的嫩豆腐，烧开后放入鱼浆，加入少许淀粉、香油、葱花调成糊状。鱼肉含水量高，肌纤维短，容易消化吸收。

10、营养小贴士：鱼和豆腐都是高蛋白食物，有助于增强孩子的抵抗力，促进其生长发育。

11、猪血豆腐蔬菜汤

12、制作方法：猪血豆腐切成小块，蔬菜洗净切碎。水烧开后，加入少量虾皮和盐，再加入豆腐、蔬菜和猪血。煮3分钟，加入调料。

13、营养小贴士：猪血是补铁的绝佳食物，具有含铁丰富、易于吸收、价格低廉、品质优良等优点。

以上就是秋季儿童养生食谱这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。