(资料图片)

一个胖男人，看起来很瘦，但是有很多脂肪，他的肌肉力量和内脏往往很弱，体力也不好。

适合这类人的运动有散步、爬楼梯、跳绳、游泳等能让脂肪燃烧的运动。

饮食要避免暴饮暴食，少吃甜食和脂肪含量高的食物，但要摄入高蛋白食物。